5 ukusnih načina za povećanje proteina u svoj smoothiesAko radite doručak, užinu nakon treninga ili hladan napitak tijekom dana uz bazen, smoothies-ovo je odličan izbor. To je zato što oni čine nešto više nego samo dobar ukus; ako su pakirani sa svim zdravim sastojcima, oni daju svoje tijelo s toka vitamini, minerali i antioksidansi. To je lako napraviti ugodan za tijelo smoothies, ali uvijek možete ga uzeti na korak više. Ako ste u potrazi za vaš sljedeći koktel toga, ne gledati dalje od sljedećih pet protein-lunch mogućnosti.

Protein je važan, jer će vam se osjećati punije i snažnije u dužem vremenskom razdoblju. To također pomaže u oporavku mišića, što je, zašto je to tako važno jesti proteina nakon napornog treninga. Možete čak i ubrzati vaš metabolizam i da bi se spriječilo prianjanje, kada ima dovoljno u vašem sustavu. Što čekate? Probajte jedan od naših favorita za proteini – svi koji su u prahu-besplatna proteina i vidim samo kao ukusan i zdrav napitak može.

1. Grčki Jogurt

Grčki jogurt je odlično mjesto za početak, ako ste umorni od previše mijenja svoj smoothies u početku. On ima veliki konzistencije za miješanje i piće, pogotovo ako se dodati malo bademovog ili običnog mlijeka, da je tanak van. Ona također ima kapacitet od proteina, u prosjeku 12 grama u pola šalice. Žlicom i piti ga dolje!

2. Sjemenke Konoplje2. Sjemenke Konoplje

Kada se uzme u ruke paket sa sjemenkama konoplje, možete biti malo zbunjen: kako takve male stvari, tako su dobre za naše tijelo? Tri žlice sjemenki konoplje sadrži čak 13 grama proteina. Kao da to nije bilo dovoljno, oni također imaju tijela-poboljšanje željeza, magnezija i omega-3. Oni imaju prilično neutralan okus, za preuzimanje, tako da ih posuti bilo smoothies-to je na svoj jelovnik i piće, ni ne primjećujući, koliko proteina što stvarno imate.

3. Tofu

Više tradicionalni smoothies piju mogli izdisaj na ideju o osnivanju jednog s tofuom, ali ne reci ” ne ” jednostavno nema. Mekana, glatka konzistencija ovog specifičnog tipa tofu učinit će vaš smjesa glatka i kremasta. Kao da to nije dovoljno, on sadrži SOJU, koja je gotovo savršen proteinima: A2-unca porcije proizvoda sadrži pet grama proteina i svih devet aminokiselina.

4. Sjemenke Bundeve

Ovi momci su mnogo više od sjemena konoplje, što znači da oni pridaju malo okus svoje jutarnje piće, pogotovo ako su pržene. Iskoristite svoje психованности, kada pada voze, miješajući koktel koji ima topli mirisi, kao što su tikvice, cimet, muškatni oraščić i javorov sirup. Dvije žlice dodati 5 grama proteina na svoje stvaranje.

5. Zob5. Zob

U to je teško vjerovati, ali karburator na temelju sastojak može i povećati razinu proteina koktel. Ima masa prednosti dodavanja zob samo 3 grama proteina, što je pola šalice kašičica ponosi. Oni su dobri za vaše srce, i oni su prikazani smanjiti vaš apetit. Ako ste već ljubitelj zobene pahuljice, vi ćete se radovati se sipping na ovu pitka verzije. Bon apetit!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *